食い縛りから解放される！
歯のメンテナンスに行った時に
「食い縛りがありますね」
と言われて初めて意識しだす「食い縛り」
改善したいと思っても
無意識にしているから改善できない。
では、方法が無いのでしょうか？
歯科医では、マウスピースを薦められることが多いです。
マウスピースは、
歯が食い縛る事によって割れないように
予防する為に大切なアイテムです。
マウスピースを着ける事で
実際に食い縛らなくなる方もいます。
ただ、多くの方は、
違和感やより食い縛ってしまう
とおっしゃいます。
では、マウスピース以外に方法は無いの？
そもそも食い縛りって
どうして起こっているの？
食い縛りの原因
うつむく姿勢
まっすぐ立っていただいているんですが、
左右の写真では、右の方が
シュッと真っすぐですね。
左側の写真は緊張したままの状態
右側の写真は緊張を解き安定している状態
私達は自分が緊張しているとは気づかずに
毎日その身体を使っているんです。
うつむく姿勢で何がどうなっているの？
咀嚼筋の緊張！
頭蓋骨も上顎から上の部分と下顎部分に分かれます。
頭がうつむくと
上の歯と下の歯はくっつき
咬筋(頬の筋肉)が縮んでいます。
この時間が長時間になると
咬筋が緊張し縮んでしまいます。
緊張した状態が癖になると
無意識で上の歯と下の歯がくっついた状態
食い縛りが続いてしまいます。
※癖が通常の状態になる
これが食い縛りの原因です。
特に、寝る前にスマホを触っている
ゲームをしている
パソコン作業でうつむいている
そのまま寝る
すると、寝ていても緊張が継続して
無意識に食い縛った状態になると思われます。
緊張を解き解く
セルフメンテナンス！
では、この緊張した咬筋を元に戻していきたいですね。
一般的に緊張した筋肉を解く方法は
- マッサージ
しかし、筋肉は圧を加えるとより緊張する習性があります。
マッサージをすると一時的に圧が抜けるように感じますが
根本的な改善にはなりません。
『食い縛りを解放するセルフメンテナンス講座』では
優しく触れて深呼吸！
筋肉の緩む仕組みに忠実に
力みの癖を取り去る事ができる！
※自分では続かないと思うから
やって欲しいな～
そんなお声もいただきます。
施術で力みを取る事は出来ます！
けれど
長年無意識にしている緊張を解き解くには
施術で緩めたとしても直ぐに緊張に戻ってしまいます。
毎日ご自身でケアを続ける事で
癖も修正し、緊張させない状態が常の状態に戻していきます。
寝る前に緊張させているからこそ
布団に入ったら
ちょっと寝っ転がってする
※緊張が強い段階では施術と並行されるとよりスピーディに
善い状態へと導く事が出来ます。
毎日愛用するあなたが毎日ケアする事が
これからの人生、共に歩む身体にとって大切です。
安心してください。
とっても優しくて、簡単なので
きっとあなたも継続できます！
◆口が開かない
◆指が2本くらいしか入らない
深刻な方は施術と並行していただく事がおススメです。
ゆるリンパ
『食い縛りからの解放 セルフメンテナンス講座』では、
ゆるリンパのケア
と
口腔内カウンターストレイン
の相乗効果で
食い縛りだけでなく、
全身のお悩みの解放を促します。
↑ ↑ ↑
まずはモニターの方のお声
はじめまして！
自分の身体を自分で緩め整え
内側から溢れだす笑顔になる
ゆるリンパヨガトレーナー
スマイルライフコーディネーター大本富美代です。
〇元化粧品販売会社で美容スタッフ、営業の経験を経て約30年美容業界を見ています。
〇育児・子育て中もマッサージやパックをしていたけれど、38歳で瞼をヴューラで挟み、たるんでいたと後から知り、化粧品じゃないと実感！
〇一般的なマッサージではダメだとゴリゴリ系の手技を習得するも、顎が外れ、強いのが良いのではないと実感！
〇さとう式リンパケアと出会い、筋肉は緩め整えることで身体が根本的機能から改善し、お顔もリフトアップすると身をもって体感！
〇毎年300名以上の女性に出会い、揉む・押す・引っ張るのではなく、優しく触れて食いしばり(力み)を取るところから伝えている。
〇毎月大阪・奈良・京都で、ゆるリンパヨガ、魔法の美肌整顔術講座、セルフケアマスター養成講座を開催し発信中。
←2019年12月
2022年の私♪私、10年前は、ストレートネックで肩こり、頭痛、風邪を引きやすかったこともあり、毎日葛根湯を飲むといった生活でした。
現在、毎日ほぼスッピンで関西を中心にあちこちで風邪もひかず活動しています。
とっても簡単で優しいケアで身体が本来の機能を取り戻し、健康と美を手に入れることができる！
シンプルだけど、大切なことを再確認していただけると、皆さんもっと健康でキレイになれる！
ゆるリンパは、さとう式リンパケアのセルフケアをベースにたくさんの方と出会った中で皆さんのお悩みをアドバイスしながら改善してきたセルフメンテナンスケアです。
身体のお悩みは何か方法が無いかと外へ、外へ答えを探しに行ってしまわれる事が多いですが、
実は、身体が自分に何かを教えてくれているサインです。
特に食い縛りは、頑ななあなたの中の制限、囚われ、思い込みに気付かせようとしてくれています。
何か、手放す必要があるとしたら何でしょう？
食い縛りによる様々な不快な症状は何のために現れているのでしょうか？
講座では、手技もお伝えしますが、そんな可能性についてもお伝えさせていただきます。
また、受講後、レッスンに参加していただいたり、施術を受けていただく事も可能です。
※オンラインの方もレッスンには参加いただけます。
私と会うだけで元気になれると言っていただけてます。
私のパワーを感じていただけますと嬉しいです♪
私自身、日々ちょこっとのケアを毎日継続していて変化を実感してます。
たくさんの方のお悩みをアドバイスしてきた経験からもたくさんの効果を感じています。
だから、お越しくださる方に合った方法を瞬時に判断してお伝えしてまいります。
3日坊主の方
何か食べている夢を見るとか
マウスピースをより噛んで食い縛る
という方もいらっしゃいます。
また、痛みが出るたびに歯を削っている方もいらっしゃいます。
自分で何とかしたいと思っても
具体的なケア方法が無いのが
食い縛りです。
お悩みが深いほど、歯のメンテナンスをしっかりされている方が多いです。
歯ブラシは3種類くらいお持ちで、
フロスも毎日されていませんか？
そんな方にこそ変わっていただける方法が
セルフメンテナンスです。
セルフケアと言うと、続くかな～と自信が無い方も
歯のメンテナンスだと思うと大丈夫！
継続していただけば、食い縛りの改善だけでなく
歯茎も血色よく、健康な状態になります。
＜セルフケアが続くポイント！＞
①めんどくさい側面をカット！
ご自身の手で行っていただけます。
特別に用意する化粧品も、グッツもありません。
いつでも、どこでも、サ、サ、サとしていただけるので続く！
頑張らない、気負わない、リラックスしてできるので続く！
②数分で効果を実感していただけます。
たくさんのケアを一度にしなくて良いんです！
ちょこっとをちょこちょこしてください。
ちょっとするだけで、お顔が動かしやすくなったり、肩が楽になるのが分かります。
変化がその場でわかるので、無意識にケアをしているようになります。
シンプルでお手当のよう
本来、私たちの身体はとってもシンプルです。
身体の不調のスタートが食い縛りだとしたら・・・
頭から足先まで1枚の皮膚で覆われてて、
その下にはメッシュ状の
ファシア層(クッションの綿のような層)
があり、筋肉、骨があります。
筋肉が緊張していないと
身体は安定してバランスよく起こすこと(立つ)ができています。
しかし、食いしばり、巻き肩、反り腰といった
筋肉が緊張している部分があると、
その部分が縮み硬くなり、身体を歪めバランスを崩します。
すると、
コリや痛み、内臓にも影響が出て、
心肺機能の低下や胃腸の不調、生理不順等が現れます。
お腹が出て、足が太くなるのも、
足元の冷えやむくみも筋肉の緊張からです。
身体の緊張がお顔の咀嚼筋の緊張に繋がりますし、
お顔の咀嚼筋の緊張が身体の不調に繋がります。
緊張した筋肉に優しく触れて深呼吸をしたり、揺らしたりするだけで解けるので、全身があっと言う間に楽になります。
優しくふんわり触れて心地良く呼吸する
お手当のような心のこもったケア
口の中から直接ケア！
口腔内カウンターストレインを導入！
カウンターストレインはオステオパシーの手技の一つで
さとう式リンパケアではインストラクターのみが学ぶ手技です。
口の中から咀嚼筋にアプローチします。
ダイレクトに咬筋周辺の強い緊張を取り去ります。
これを毎日実践していただくと
短期間で解放されます！
マウスピースを手放せる日が近いですよ！
嬉しい変化♪
「食い縛りはどうにもできないと諦めていたけど無くなって良かった♪」
どんどん若々しく年齢と逆行して楽しんでいらっしゃいます♪
講座の内容・様子
『食い縛りから解放 セルフメンテナンス講座』はこんな方に・・・
☑食い縛りでえらのハリが気になる方
☑頭痛やメニエールがあり、緊張を解く方法を習得したい方
☑お顔のエイジングが気になる方
☑顎が外れやすい、顎がカクカクなる方
☑身体の不調が何をしても良くならないかみ合わせかもと思っている方
食い縛りの改善で様々な不調が無くなれば、もっとやりたい事ができるのでは？？？
可能性を見て人生を楽しみましょう♬
このような流れで・・・
〇変化を客観的に見る為にビフォーの自撮り。
〇身体の仕組みを知っておきましょう。
理論の解説を行います。
〇施術でケアでどれだけ変化するかを体感
実際にどのあたりに指を入れるのかを体感していただきます。
※オンラインだとセルフのみとなります。
〇食い縛りの原因となる首・肩のケア♪
お顔を引き下げている上半身の緊張を集中して取ります。
〇カウンターストレイン♬
食い縛りの原因筋、咀嚼筋の緊張を取ります。
〇ベクトルテーピング♬
緊張の強い方はまず緊張を緩める為にテーピングを活用します。
セルフケアの効果が高まります！
アフターの写真を自撮りします。
お互いの変化をシェアしてパワーをチャージしましょう♪
こんなに習って、毎日自分でできるかな？
＜対策その1＞
手技のテキスト・動画をプレゼントさせていただきます。
なかなか講座だけでは覚えられないと言うお声をいただきますので、動画を見ながら私と一緒にしている感覚で、繰り返し実践してください。
ベクトルテーピング
緊張が強いとセルフケアでは分かり辛い方も
いらっしゃいます。
変化が分からないとセルフケアが続かない！
その為にベクトルテーピングをお伝え！
併用で効果を促します。
継続しているとベクトルテーピング無しで
より良い状態をキープできるようになります。
セルフケアのサポートとして、また緊急用として学んでおく事をお勧めしている方法です。
＜対策その3＞
アフターフォロー
講座の開催時におさらい会を兼ねさせていただいてます。
一度学び動画を見ながらセルフケアをしていても、
実は自己流でされている事が多いようです。
一緒にケアをする事で、変化を実感できたり、他の人の変化を見る事で更にしていなかったケアをするようになると更に変化が促進します。
正しくできているかどうかの為に参加していただくというよりも、より良くなる為に参加していただけると幸いです。
『ゆるリンパヨガオンラインスタジオfeel 』
１ヶ月プレゼント♬
週に１回全身を緩めるレッスンに参加していただけます。
学んだ食い縛りのケアにプラスして行っていただけると更に効果が高まります。
終了後にご質問いただけますので、講座での質問もしてください。
※オンラインでも参加いただけます。
※講座の内容の一部を一緒に行っていただけます。
※既に受講中の方は施術に代えさせていただきます。
こんなお悩みが無くなった♬
肩凝りがすごく痛かったのがゆるみ、帰る時には全く気にならなくなっていたのがまずビックリでした。
腕を外に回すのも楽になっていたので、自分がいつもいかに力を入れて生活しているかが実感できました。
始まって直ぐに手足がポカポカしてきて身体が緩んできたのを実感しました。
力のかけ具合など丁寧に教えていただき自分でも毎日できそうだと思いました。
マウスピースが無くても良くなる日が楽しみです。
その後・・・
全部一度は大変なので、教えてもらった感じで、できることを思いついた時にやっています。
エラの感じが変わってきたようで次の歯科検診が楽しみです。
その後・・・
顎関節症も改善していました。
他にも・・・
皆さんの感想を見て感じた事・・・
□マウスピースしか方法が無いと諦めていました。□マウスピースをするとより食いしばっていて他に方法が無いのかと不安でした。
□歯が全部抜けるんじゃないかと不安に思っていました。
口腔内のトラブルで歯ブラシを何本も使って毎日フロスもしているのに
食い縛りが改善しなくてストレスを感じている方に・・・
もう、どうしようもない・・・
一生、このまま付き合っていくしかない・・・
と諦めて、更に不安に思っていた口腔内の問題が
一切気にならない日が来る！
毎日たった3分で一生モノのテクニック！
セルフメンテナンス講座の価格
☑化粧品も道具もいらないセルフケアだからいつでもどこでもできる♪
☑頑張らないふわ～っと触れる優しいケアだから心地良い♪
☑一度学べば一生モノのテクニック♪
☑食い縛りからの様々な不調から解放される♬
☑更に、お顔のお肌のぷりっとハリ・艶が出て若々しくなる♬
これだけの嬉しいテクニックを学ぶことができて
しかも、挫折しない、しても大丈夫なサポートが付いて
歯科医の先生が50,000円出して学ぶ手技のセルフケアを学ぶことができて
3時間 30,000円
で提供させていただきます。
今後、この価格のままであるかは未定です。
上がることはあっても、下げることはあり得ない！
ずっと顎関節症で悩んできた歯科衛生士さんから
「とってもお得です♪」とお墨付きをいただきました。
これだけお得な内容になったのは、せっかく受講いただくからには、悩みを改善して欲しい！と思うからです。
簡単で優しいケアだから継続していただくにはと常に考え、それでも続かない方にも取り入れていただけるツールをいくつもプラスして今の内容になっています。
全国の皆さんに参加していただきたい！
zoomで受講！
＜zoomで開催＞
お日にちを相談させていただくことも可能です。
＜ご用意いただく物＞
筆記用具、スタンド型鏡(顔が入る大きいタイプ)
グローブ(ビニール手袋)、伸縮性のあるテーピング(幅2.5㎝)
＜参加費のお支払い方法＞
事前振り込み、またはpaypal(クレジット)、paypay
リアルで受講！
また、２名以上お友達や姉妹、グループへの講座(伺います)も可能です。
お日にちを相談させていただくことも可能です。
※大阪・江坂、奈良・広陵町で開催する事も可能です。
お気軽にご相談ください。＜ご用意いただく物＞
筆記用具、スタンド型鏡(顔が入る大きいタイプ)
＜参加費のお支払い方法＞
事前振り込み、またはpaypal(クレジット)、paypay
よくあるご質問
ご自身が他に方法が無いかと調べてここに辿り着いて頂いたのであれば、
きっと楽になるんだと思いませんか？
可能性を見て受講していただければ思っている以上に嬉しい結果となります。
ケア自体はとっても優しいケアで簡単です。
何気ない日常の中に入れていただけるようにお伝えしますので安心してください。
確実に２～３個は活用していただけます。
ご自身がどうなりたいかです。
良くなる方は、軽やかに毎日自分が気に入ったケアを継続していらっしゃいます。
衛生的にグローブを付けて講座では口の中に手を入れていただきます。
ご自宅でも直接手ではなくてグローブでケアをされると安心です。
また、リンパケアをする事で口腔内が広くなり老廃物の排泄もスムーズになります。
歯茎の色も良くなりますので、トータルで状況が改善すると思われます。
可能性を感じられたら受講されても良いかとも思います。
治療中のようでしたら、治療が終わられてからがおススメです。
人に教えていただくには、教えていただく用の講座を受講していただきます。
ケア自体は簡単で教えていただいてもトラブルのないものですが、しっかり理解していただいた上でケアをしていただかないと変化はでません。
どれか一つだけを取って伝えても良く分からないと困られてしまいます。
最後に
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
講師をさせていただきます 大本富美代です。
今回『食い縛りからの解放 セルフメンテナンス講座』を開催させていただく事になったのは、
魔法の美肌整顔術講座やゆるリンパヨガにお越しくださる方の中に食い縛り、顎関節症の方がいらして、お悩みが改善していかれるのを見ていて、もっと専門的にお伝えする事で喜んでいただける方が増えるのではと思ったからです。
特に、食い縛りが辛かった方の話では
〇歯医者ではマウスピースしかないと言われた。
〇そのマウスピースを着けると寝れない。
〇常に食い縛っているかと気になって、気になって。
常に神経が過敏になる一種の鬱のような状態になってしまっていらっしゃいました。
寝れないと薬を飲むことになる、薬を飲みたくないの葛藤の状態
そんな時に施術にお越しくださいました。
信じて、毎日ケアをしてくださって、施術も受けてくださいながら
ある時、マウスピースが要らなくなっていたと言ってくださったのです。
長い年月悩まれていた食い縛り、食い縛りから歯茎が化膿して
首・肩の凝り、全身の不調に悩まされていたところから解放された
この方のように、悩まれている方が多い！
私もです。という方に次から次へと出会います。
歯医者さんは歯を治療はしてくれます。
でも食い縛りはご自身でないと根本的な改善にはならないのです。
いくら歯を治療してもまた別の歯がダメになりますし、歯や歯周病は将来に大きく影響します。
自分でも改善に向けて取り組みましょう！
思いっきり大きなお口を開けて食べたいものをほおばりましょう♬
思いっきり大きなお口を開けて笑いましょう♬
人生を楽しい方を見て楽しむ方へ進みましょう！
スマイルコーディネーター 大本富美代
食い縛りからの解放 セルフメンテナンス講座
参加費：30,000円(税込)
☆今回ご参加のプレゼント☆
◎テキスト
◎動画
◎既に講座を受講してくださっている方で
再受講の方は3,000円です。
用意する物：スタンドミラー、筆記用具
支払い方法：事前振込みまたはクレジット払い
zoomでの受講の方は、確認後、PDFでテキストをお届けします。
●キャンセルは基本受講日の変更で対応させていただいております。どうしても受講できない状況になった場合のみ
●開催前々日、前日より発生します。開催費用の50％を事務手数料として頂戴し、残りの50％を返金いたします。
※受講日の変更はキャンセルになりません。
●当日のキャンセルはキャンセル料が100％発生します。
（代わりの方を見つけてご参加頂く、振替参加は可能です）
●お振込みをされていない場合でのキャンセルでもご入金頂くことになりますので、お早めにお知らせください。