病気や痛みがあって運動できない人も動けるようになるゆるリンパヨガ

健康であるために、必ずしも運動が必要だと思わなくて良いんです。
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運動ができない、どんな理由で運動が出来なくても循環の良い身体を作ってしまえば、健康でいれます。

ここでは、何らかの理由で運動できない人にもゆるリンパヨガをお勧めするポイントをお伝えします。

病気や痛みがあっても大丈夫、安心のリラックスヨガ

四十肩や五十肩で腕が上がらない方
坐骨神経痛で常に腰から足にかけて痺れている方
頚椎狭窄症で首から腕がしびれている方
腰痛(ヘルニア)で腰が心配な方
脳梗塞の後遺症で片側に強張りがある方
原因不明の痛みで身体が痛い方(筋繊維筋痛症)
人工透析中の方

様々な方とゆるリンパヨガを一緒にさせていただき、毎日ご自身でもセルフケアを取り入れてくださって
それぞれの痛みが軽減し、日常生活が楽になっていると伺っています。
こちらは医療機関ではないので、病名を治るとは言えません。

ただ、多くの病気や痛みは、筋肉の過緊張から循環が滞る事で、起こっているとさとう式リンパケアでは捉えています。

筋肉が硬くなることで、周辺部の血液、リンパの循環が滞ります。
血栓ができる環境になったり、癌ができる環境になったりもします。


筋肉が緊張していない周辺の環境が良い状態が左のキレイな水槽
筋肉が緊張する事で、周辺の環境が悪くなった状態が右の水槽です。

私達の身体でも同じ事が起こっていると考えたら、左の水槽が良いのは一目瞭然!

身体の細胞の周りを満たす水(体液・リンパ)が水槽の水と同じ環境になっているんです。

お顔ですと、ニキビ、むくみ、たるみ、くすみが起こります。
身体ですと、コリ、むくみ、たるみ、痛みの状態です。

先に挙げた様々な病名での痛みに関しても、きっかけは何某かどこかの緊張が蓄積したためだとしたら・・・

医療的な治療をしたとしても、その痛みを一時的に取り除くだけで、根本的に緊張させる癖や生活習慣をあたらめないと、繰り返してしまいます。

※医療機関に行っても仕方がないから行かないでと言っているのではありません。
現状を知る為にも病院での診察は大切です。
※病気、痛みを治すのはあなたです。病院でも先生でも薬でもありません。

 

病気や痛みがある人の思い込み・ものの見方や癖

お越しくださる方の多くは、巻き肩で、反り腰です。
身体の重心のかけるポイントが完全に身体の外側に向いていたりします。

人生のどれだけをその状態で生きてきましたか?

お箸の持ち方を大人になってから変えようとしても、変な癖で持ちなれていて食べれてしまうと治すよりもそのまま食べてしまいますよね。

膝が外を向いて、膝に負担がかかるといえども、よっぽど意識して歩かないと歩き方を変える事が出来ません。

あなたがその痛みを創ったのです。
コレは、間違いありません。

身体に痛みで教えてくれている事に感謝しましょう。
そして、身体・痛みと仲良くしましょう。

長い間、身体は無理を聞いて来てくれました。
私達は身体は動くものと思っています。

なのに、50歳を境にするあたりから急に人生の後半戦の身体の不安を覚えます。

身体に対する向き合い方、大切に使う、感謝するようにしていくと
自然と身体と仲良くなれます。

仲良くってどうしたら良いのか?
今までそんな事を考えたことも無いのに、分からない。

昔の人は、皆していたんでしょう。
お手当がありましたもんね。

今、私がお伝えできるお手当がゆるリンパです。

 

ゆるリンパヨガで身体・ものの見方が変化する♬

ゆるリンパヨガは、ヨガと呼ぶようにしましたが、体制を創って深呼吸するヨガとは違います。

そもそもヨガって・・・身体の緊張を解き、心の安定と安らぎを得るもの

私が長くお伝えしているゆるリンパレッスンは、正にこのままです。

難しい体制をとる事が出来なくても緊張した筋肉が緩み、自然とリンパが循環します。

そして、何回も何回も深呼吸し、呼吸を吐く事で、力みが取れてリラックスした状態になります。

リラックスした状態で更に深呼吸する事で、リンパが更に循環し、エナジーも循環しだします。

自分の存在を小さくして縮こまる習慣のある所から、エナジーを広げる瞑想で自分への可能性も満ち溢れます。

痛みや不調が消えるだけでなく、落ち込んだメンタルや気の重たさも改善し気分が良くなります。

身体自体も変化を実感していただけますが、内側の頑なな部分も解れ笑顔が溢れます。

 

 

まとめ

 

身体に痛みや病気がある方でもできそうなヨガなんだって分かっていただけましたでしょうか?

ヨガと言っても、寝っ転がって深呼吸するヨガですし、痛みのないところで行います。

痛みのないところで深呼吸していたらどんどん痛みのない範囲が増えるんです♬

痛みがあるから動かない、食事もどんどん美味しくなくなります。

痛みが痛み止めじゃなく軽減したらどうでしょうか?

一緒にレッスンをしている中で、痛みに対する向き合い方、捉え方サポートします。

ゴールは今より動ける身体で日々がなんだか楽しくなる♬
まずは3か月一緒にやってみましょう♬

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