運動嫌いでも健康で居る!50歳からの若返りヘルスケア|ゆるリンパヨガ

こんにちは!ゆるリンパヨガの大本富美代です。


レッスン中は笑顔も溢れています♬

 

いつまでも健康でいたいと思ったら皆さんは何を取り入れようと思いますか?

◎運動
・ジョギング
・プール
・ジム
◎食事
・糖質オフ
・玄米
・発酵食品

と言った感じでしょうか?

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運動が好きな人が運動するのはとっても楽しい♬
でも
・痩せなければ
・健康の為だから
と好きでもないのに、頑張って辛いのに運動しても身体は健康にはなりません。

しかも、運動不足で身体のあちこちが痛い状態や凝り固まった状態で運動しては、逆に傷めてしまいます。

こちらでは、運動嫌いの方でも、特に50歳からおススメの健康と美を手に入れていただけるゆるリンパヨガについてお伝えします♬

 

ゆるいヨガだから運動が嫌いでも無理なく安心して一緒にできます。


私達は身体を頑張って使わないといけないと思っているところがあります。

ストレッチや筋トレをする事で、筋肉が強くなるとか、育つと言う感じで捉えていますよね。

筋肉の良い状態ってどんなでしょうね?

 

プリっとハリがある赤ちゃんの筋肉、良い状態ですよね。

細胞の入れ替わりも早くて、いっぱい汗もかきますよね。

比べて私達の筋肉、また60代、70代、80代と比較するとどうでしょうか?

 

年齢と共に、硬くなって、ぷりっとした感じでなくなります。

くすみ、カサカサした感じになりますね。

 

コレは、全身の細胞の周りの体液(リンパ)が乏しくなっているから

筋肉が硬くなると、体液(リンパ)が循環できなくなるんです。

 

鍛えると硬くなるので、ゆるリンパヨガでは筋肉痛になるようなことをしません。

ゆる~く、寝っ転がって、足を左右に揺らしたり、あごを揺らしたり、手を振ったり

端っこを揺らして、身体の深部までゆるゆると揺らし、緊張して硬くなった筋肉を緩めるんです。

 

ただ揺らすだけのゆるリンパヨガで健康でキレイになれるの?若返るの?

筋肉を始め全身の全ての細胞の周りの体液(リンパ)が揺らす事で循環しだします。

リンパってマッサージをしないと流れないものだと思っていませんか?

体液は、筋肉のポンプ運動で流れています。

筋肉を動かす事で、血液が運んでいる酸素と栄養を体液が細胞に届けているんです。

ところがね、筋肉が硬いと、ポンプが出来なくなる。

また、強く揉むと、圧を受けて血管の弁が閉じて体液が酸素と栄養を細胞に届けられなくなるんです。

 

美味しいご馳走を食べて栄養たっぷりにしても、血管中を循環するだけで、細胞に届けられなくなっているのよ、もったいないですよね。

しなやかに身体を動かして、歩いたり、家事をしたりしている事で、自然と体液(リンパ)は細胞の周りを循環し、栄養と酸素を届け、不要な老廃物や二酸化炭素を回収しているんです。

なのに、筋肉が硬くなると循環できなくなる、酸素と栄養は届けられないし、老廃物や二酸化炭素は溜まってしまう。

だから、むくみ、コリ、身体が重いと感じるようになるんですね。

お肌で起これば、くすみ、たるみですね。

 

ガツガツ、揉んだり、押したりするよりも、ゆったり揺らす優しい方法の方がたっぷり体液(リンパ)が循環し、細胞の周りが良い状態に♬

筋肉もふわっと良質な状態になり、立ち上がったり、歩いたりが軽やかでスムーズになります。

身体を安定して立たせることができるようになります。

 

身体が楽に立たせられるから、見た目にも若々しく、身体の内側も代謝が上がり循環の良い身体になっています。

お顔は、身体の緊張が取れる事で、勝手にリフトアップします。

肩凝りの為に来られた方が、どんどん若返って喜ばれたり、バストアップして喜ばれています♬

 

忙しい時を乗り越えてきた50歳から自分の身体の声を聞く習慣で未病ケア

40代までは勢いで来れたけど・・・

そんな事ないですか?

色んな事を年齢の性にして、諦めるボーダーラインが50歳のように感じています。

諦めたら、どんどんどうでもよくなってしまいます。

・健康を諦めたら、色んな病気が出てきます。
・キレイにすることを諦めたら、シミやシワが増えてきます。
・運動する事を諦めたら、どんどん出不精になり、あちこちに痛みが出ます。

ゆるリンパヨガ一つで全部解消できるんです。

そう、諦めてしまっていた人も、もう一度、やっぱりと思ったら取り返せます。

思い立ったら、何歳だって大丈夫なんです。

 

全て自分がこの現実は創っているんです。

あなたが、変りたいと思ったら、こうなりたいと思ったら、必ずそうなれます。

その為にも、身体に触れて身体の声を聞く習慣を付けましょう。

忙しい時は出来なかった
・ゆっくり味わいながら食べる習慣
・自然に耳を傾ける
・自分の身体のどこがどうなっているのか感じてみる

身体の声を聞く習慣を付けれるようになるツールがゆるリンパヨガです。

 

 

まとめ

今回は、ゆるいヨガ=ゆるリンパヨガだからこそ、
・運動嫌いでも大丈夫
・ゆるいのに健康も美容も1回で両方を手に入れられる事
・50歳からの未病ケアとしても取り入れる価値がある事

をお伝えしてきました。

きっと続けていただけると、20年後、30年後、ゆるリンパヨガやって良かったって時が来ます。

いくつになっても自分の足で歩き、トイレに行ける。

いくつになっても、旅行に行ける。

いくるになっても、自分の歯で美味しいものが食べれる。

いくつになっても、ぐっすり眠れる。

 

一緒にこうなれると、一緒にランチが出来て、旅行に行けて楽しいじゃないですか♬

一緒に目指しましょう!

明日は今日より若々しい♬

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