普段何気なくしている呼吸
どれだけの人がしっかり吸って、吐いているでしょうか？
そもそも呼吸が入る器に身体がなっているでしょうか？
呼吸が入らない身体(呼吸が浅くなる身体)
◇肩が凝っている
◇肩が巻いている
◇猫背だ
◇ストレートネック
◇食い縛り・顎関節症
このような方々は写真の右側になっています。
身体の器が潰れています！
肋骨がへしゃげて
中にある、肺、心臓のスペースが狭い！
本来の臓器の動けるスペースが狭いです。
また、実際にケアをする前とケア後の体感で分かるのですが、
私達の骨って収縮します。
関節には軟骨があって空間があります。
ケアをしている身体は柔軟に動く
普段、肩凝りや筋肉痛、疲労痛のある身体はそもそも硬いです。
呼吸を吸って、肋骨が広がり
呼吸を吐いて、肋骨が閉じる
といった感覚を味わう事もないかと思います。
身体を優しく擦って感じるゆるリンパのケアをしていると
この、呼吸が身体に入ってくる感覚も
吐いたことによって身体が緩む感覚も
凄く分かるようになります。
このとても繊細な感覚に集中する時間そのものが
癒しへとの扉を開く感覚であり、
私達が忘れてしまっている自分との繋がりです。
自分の身体と繋がる時間
呼吸が浅い人の特徴として
『今、ココに居ない』
と表現される事があります。
・常に周りが気になる
・次にする事が気になる
・バタバタ動いている
・自分より周りが優先
・過去の失敗に執着している
等々
・ゆっくりお風呂に浸かる
・ゆっくり食べる
・外の様子に意識を向ける
といった事は苦手です。
そして・・・
だって旦那が、子供が、親が、会社が、時間が、お金がと言い訳をします。
あなたは何のために生きているのですか？
あなたはどうして生きているのですか？
あなたは自分がどうなりたいと思っていますか？
何をしている時が楽しいですか？
どんな事があったら嬉しいですか？
そんな事すら考えた事が無いかもしれませんね。
せっかくなので考えてみてください。
今、目の前にある人生はあなたの見ている世界です。
あなたが主役で、あなたがいなければ展開されません。
さあ、どんな役でも演じて良いならどんな役を演じますか？
自分と繋がる時間は、自分に意識を向ける時間です。
その作業のとってもしやすい方法が呼吸です。
身体を筒にして器を復活させて楽に呼吸をする
今までの長い人生で身体の器を潰してきてしまったから
まずは、この器を戻すところからスタートしましょう♬
大丈夫です。
瞬時に戻ります。
ただただ撫でるだけです。
筋肉に触れてサワサワと撫でます。
◇手の親指(手のひら側)からデコルテ(鎖骨周辺)に向って
◇手の小指(手の甲側)から肋骨(脇周辺)に向って
撫で、撫で
◇肋骨部分を背中側から前に、前に
撫で、撫で
◇デコルテ(大胸筋周辺)
撫で、撫で
すると、あら不思議
呼吸がす～っと入ってくる
そして、肩が軽くなって
首が回る♬
自転車がサビてゴキゴキ言っていたのに
からカラカラと車輪が回るようになったように
ガチガチでカクカクしていた首が
すっと左右に倒せるようになって
肩甲骨が動くようになって
座る時に股関節や膝に違和感がない感じになる♬
肋骨が筒になって
腰の違和感が無くなって
骨盤も薄っぺらい感じから筒になって
お尻もプリッ♬
内臓が喜ぶ♬
呼吸がス～っと入って
ブわ～っと吐ける♬
まとめ
マインドフルネスや、瞑想が今ここに居る事が出来て
心身ともに健康になれると言っても
実際に呼吸を吸える身体でなかったらダメじゃん！
全てにおいてなんです。
肩が辛いと肩を揉んでも
原因となっている筋肉が縮み固まっていたら
どんなけ肩を揉んでもずっと、ずっと変わりません。
どんなに赤ちゃんを望んでも
骨盤の器がへしゃげていて
子宮の周りの筋肉が硬く冷えていたら
子宮で赤ちゃんは育ちにくい環境なんです。
病気ができる身体は、冷えていて循環が悪い！
血は、心臓が止まらない限り全身を循環します。
問題は、筋肉が硬く縮こまっていて
リンパが循環できていない事で、細胞に酸素と栄養素が届いていないって事！
そこを改善しようともせず、出来た病巣を取り除いたり
妊活をしても、また病巣はできるし、赤ちゃんは育たない。
あれも、これもプラスしてお金かけて
苦しむんじゃなくて
あれも、これも排除して根本に戻って
リセットして、一つ一つ整える作業がゆるリンパです。
そのファーストステップが『呼吸』
体感したい方は、facebookのグループでライブ配信します。
12月12日(長男の誕生日から21日間)21時から
こちらに入ってください。
承認させていただいてから参加いただけます。
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