力が抜けない方へゆるリンパヨガ

ゆるリンパヨガは『力みを抜く』道場です。

私達の身体は様々な瞬間に力を入れます。

力を入れてしまう瞬間

◆周りに危険を察知した時

◆上司や親、旦那さん等周りの人に何か言われる時

◆何かを一生懸命する時(頑張る時)

◆嫌な場面に出くわした時

◆いじめられそうになった時やいじめられる時

◆苦手な環境に居る時

等々

レッスンでも「ちゃんとしないと」と思われるといくら呼吸を吐いていただいても力が抜けない場合があります。

このように、私達は簡単に力が入ってしまって、なかなか抜けないんです。

 

例えば、今、あなたの肩は耳からどのくらい離れていますか?

肩の鎖骨辺りに触れて深呼吸してみてください。

少し、肩が下がったのが分かりますか?

 

私達は、なんでも頑張って行う事が正しくて、なんとなくはいけない事だと思い込んでいます。

なので、なんとなくできた方は、肩が凄く下がったと思います。

でも、頑張って呼吸を吐いた方はあまり変わらなかったと思います。

 

力を抜くのもリラックスしてできるとできる

ガチガチになった身体はもう自分では緩められないと思っていらっしゃる方が多くいらっしゃいます。

逆にこれだけ毎日常に緊張させているのが自分なので、同じだけ自分で緩めていかないと、いくら整体や整骨院で調整してもらったとしても、直ぐに緊張状態でいたちごっこです。

お越しくださる方の中にも、長年整体や整骨院に通っているけどそれで調整されてイケていると信じている方が多いです。

 

実際の所、スタジオに切り替えて自分でレッスンを始めると、毎日自分で何某かケアをされるので、以前以上に調子がいい方が多いです。

 

自分の身体の困った状況を誰かにどうにかしてもらわないとダメなのではなく、自分で何とかできると信じてください。

 

何故なら、足すのではなく、力を入れない状態に戻していけば身体は本来の状態に戻せるからです。

 

力を抜く事を習慣にすれば様々な問題は消えていきます。

 

その方法はリラックスなんです。

 

自分がリラックスする方法をいくつ知っていますか?

あなたはリラックスできますか?

ソファーに座るとリラックスできますか?

布団に寝っ転がるとリラックスできますか?

 

リラックスっていったいどんな状態でしょうか?

 

 

私は、ソファーは落ち着きません。

温泉もそわそわしていました。

布団に入っても寝れない方はリラックスできているとは言えませんね。

 

アロマオイルで癒されてリラックスできるならそれも良いですね。

エステやマッサージに行くとリラックスするならそれも良いでしょう。

 

ただ、私のように自分でリラックスできないなら

いくらアロマを焚いても、温泉に入ってもその時だけです。

365日エステやマッサージ、温泉に浸かる事はできませんよね。

 

毎日使っている身体を自分で毎日リセットできる方法に出会ったんです。

 

 

ゆるリンパヨガの中のたった3分で良いの

ゆるリンパヨガは基礎クラス、骨盤クラスでは50分レッスンをしています。

全身を緩め、口腔⇒胸腔⇒腹腔、指、手、足、脚、頭、お顔と全てをケアします。

その方法はとにかくやさしくて

最高齢90歳の方が同じようにレッスンに参加できるほどのやさしい内容です。

 

終始寝たままで行く方法はとても簡単です。

だから、覚えようと思ったら覚えられます。

ただ、大切なのはやる事ではなく緩む事です。

 

覚えた事を毎日たった3分で良いので

思い立った時になんとなく実践していただくだけです。

 

この自分でも家でしてくださる方は

2か月ほどで様々なご自身の問題が改善されています。

 

ただやるのではなく感じる事が大切!

ストレッチや筋トレですとやり方をやると良いという感じですよね。

筋肉にアプローチするスピードやテクニックはあるかもしれませんが、

回数を重ねると負荷がかかって結果につながるかと思います。

 

ゆるリンパヨガは、ただやるだけでも緩まなくはないんですが

3回、ただやるよりも

1回、優しく触れている部分を感じながらする方が変化を産み出せます。

 

何を感じるか

触れている部分を感じてくださいでは分かり辛いです。

レッスンでは、私も行いながら、今こんな変化が感じませんか?

と私が感じている事を共感していただきながら行う事で、

より共振、共鳴して変化を促していきます。

 

これは、スタジオで受けていてもオンラインで受けていても

同時にしていれば凄く共振、共鳴すると感じます。

 

力みを取る道場

レッスンに通っていると

緩むことが心地いいと分かるようになってきます。

家ではリラックスできない方も、いつも寝不足ですという方も

スタジオのレッスンではかなり早い段階で寝落ちされます。

 

力が入っている状態は、自律神経が交感神経優位になっていて

常に神経が過敏になっている状態です。

 

レッスンで深呼吸(特に吐く方)を意識していただく事で

副交感神経優位にスイッチが切り替わります。

 

頑張ってこうしなきゃ

私がこれをやらなければ

と生きている人は、肩が耳に近く

巻肩、手も縮こまって

全身が少し丸まっています。

 

この状態だと凄く年齢が高く見えます。

 

それが、緊張が解けると

手も長く、首も長く

姿勢も溌溂と若々しく見えるように変わります。

 

自分では入ったままになっている交感神経を副交感神経に入れ替える為にも

力みを取る道場に通っていただく事で

自然と自分でオフにできるようになっていただけます。

 

 

まとめ

通っていただいて半年ほどの方々をみていると

通っていて足腰が楽になって

でも生活の色んな事で、突然また痛くなる

そんな時にここに来てまた戻す

と言った回数がどんどん減ってきているように思います。

 

通ってくださっていると

突発的な痛みの回数が減り、

「また良くなるし」って思っていただけるようになっています。

 

大事なのは、過剰な不安に陥らない事ですよね。

過剰な不安は鬱になります。

思考が悪循環しだすと、家からも出れなくなります。

 

全ての女性がいつまでも健康で美しく

自分の人生を楽しんで生きて欲しいと願っています。

その為に、自分の身体を自分でメンテナンスし

自信溢れる笑顔でいていただけるようお伝えしています。

 

 

 

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プロフィール

大本富美代/おおもとふみよ
1972年2月 奈良生まれ

明日は今日より若々しい♬
みんな一緒に
自信溢れる笑顔になる!

ゆるリンパはさとう式リンパケアのセルフケア

私達は自分で自分を癒せる
緊張して生きてきたから
抜き方が分からなくなった

一緒に力を抜く習慣を手にし
人生をゆるっと楽しめるようになりましょう♬

ヨガのレッスン以外にも
〇より緊張を取りたい方に施術
〇知識を身に付けたい方や家族に施術をしたい方に講座
を行っています。

詳しい自己紹介はこちらから

本気で誰も言ってこなかった!
本当は皆、自分で健康になれる!!

そう強く思って誕生させたのが、
ゆるリンパヨガスタジオfeel です。


◆通えば通うほど、若々しく♬
◆自分でリラックス状態に導く♬
◆イライラが減り毎日が軽く♬

お会いした多くの方が、人生の流れも変わっていきます。

不調を感じているなら、是非遠方でも1度はいらしてください。
オンラインでもお会いできます。

私の笑顔が皆さまに届く事を心より願っております。

<自分の手でまずできる事は?>
そう思われましたらこちらの
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