股関節が硬い 骨盤の歪みをセルフケアで調整しよう♬

ヨガマットの上に座ってケアを行う際、皆さんから多く出てくるワード

「股関節が硬いんです。」

私もだわって思われました?

座りっぱなし、立ちっぱなし

と言ったお仕事であった?

産後、違和感があるまま今に至っているとか?

 

どんな状況でその状態を創ったにしろ、
それが『ちょこちょこケア』で改善出来たら・・・

足・股関節のケアからスタートするゆるリンパレッスン

ゆるリンパレッスンでは、足元のケアからスタートします。

全身を緩めるよりもまず

人生をずっと、ずっと先まで見た時

自分の足で歩いているってとっても大切!

誰もが寝たきりにはなりたくないですよね。

・股関節が硬い
・お尻が硬い
・膝が痛い
・足首が硬い
・ふくらはぎが硬い
・太ももがパンパン

ヨガマットに座ってケアするのも自信がない方もいらっしゃるかもですね。

 

どんな状態であっても、このままで良いですか?

湿布を貼りますか?
マッサージに行きますか?

何年その悩みをお持ちですか?

レッスンで1番にケアをさせていただく理由は・・・

足の指を緩めると全身が緩みます。
足のアーチが復活します。

むくみの変化を実感していただけます。

 

足元からケアをスタートする事で
全身に今から緩める時間だと伝えられて、
リラックスモードに切り替わります。

 

その後のケアを力んだまま行う事が無いので、
より緩むんですよ♬

 

 

 

レッスンに参加してくださっている方の変化

お越しくださっている方の中には・・・

◆お茶を習っていて正座が辛かったけど、今は出来るようになってます。

◆坐骨神経痛で子供を自転車の子供椅子に持ち上げるのが2段階でしたが、一度にぐっと乗せられるようになりました。

◆浮腫が酷くて、両足がパンパン、だるくて重くて辛かったけど、毎日レッスンでのケアを行っていたら凄く楽になっています。

◆股関節の詰まった感じが無くなったようで、足が重だるいって事が少なくなりました。

◆冷えが全然違います。レッスンの帰りや夜は全然冷えを感じません。

◆静脈瘤の手術が決まっていたのですが、レッスンでのケアを家でもしていたら、手術しなくて良くなりました。

 

他にも足の体感のお話色々あります。

股関節が硬いと正座、あぐらをかいて座る時などに不便を感じますね。

 

一番の原因が大きな筋肉大腰筋ですので、
腰も痛くなったりしますので是非ケアを取り入れていただきたいです。

 

骨盤の前にある大腰筋を緩めるケア

肋骨の後ろの下の方から骨の一つ一つについていて足の付け根まである大きな筋肉

大腰筋

この筋肉は上半身を支えている筋肉なので、めっちゃ強い!

強い筋肉が緊張するとその縮みっぷりも強くて

なかなかリリースするのが手強いです。

股関節が硬い方の多くがカチカチです。

骨盤の外側出っ張った骨の内側、指3本目くらいの場所です。

股関節の身体の側面に手を当てて親指の際に当たる部分では分かりますか?

ココが柔らかくなると、足が軽く上がります♬

筋肉が緩むことで、
筋肉がポンプできるようになると

血管内を循環している酸素と栄養が、
血管(動脈)から細胞へと体液と共に移動できるようになります。

細胞が酸素と栄養を受け取って初めて熱が発生します。

そうして出た酸化物や二酸化炭素は
また体液と共に血管(静脈)に戻って心臓でキレイになる♬

筋肉が硬くなってしまうと、このポンプが起動できない、
動きが鈍ると細胞に向かう量が低下、
回収も不能になり、むくむ、凝る、痛みとなる

ゆるリンパのケアは、
瞬時にここの流れがスタートするので、
直ぐに変化が分かるんです。

重症な方ほど、左右片側からケアを行いますので、

◎肌の色
◎血管の感じ
◎ごぼごぼしたむくみがスッキリ
◎軽さが違う!

と直ぐに変化を分かってくださいます。

 

腸や子宮も喜びます♬


大腰筋のケアを行う事で、足だけでなく喜ぶ臓器があります。

腸・子宮

 

特に卵巣は大腰筋に隣接しています。

先にも書いたように

筋肉が緊張すると酸素と栄養が細胞にいかなくなる。

 

と言うことは、大腰筋に隣接する卵巣の環境も厳しい!

人の身体も体液がスムーズに流れていると滞るって事が無く健康で居れます。

病気の要素は皆、持ち合わせています。

それが、滞留するか流れているかで発症するかどうかではないでしょうか?

風邪などのウイルスも出せると発症しない。

アレルギー物質も身体に溜まるからアレルギー症状が出るんです。

子宮系の病気や腸の病気も流れてくれることで心配しなくてよくなるのではないでしょうか?

病は気から、様々な病気を心配するよりも

ケアをしていたら、病気なんて起こりっこないと私は信じています。

病気が起こらない世界を見ていると

そう言う世界が実現されます。

色んな事をす心配るタイプの方ほど

ゆるリンパはピッタリです。

心配する時間が楽しい方は

退屈になってしまいますので、

趣味を見つけましょう♬

 

まとめ

ゆるリンパレッスンでは、基礎クラスでも骨盤クラスでも

足元のケアから行います。

そして、特に骨盤クラスでは

大腰筋を緩める事

に意識を置いています。

足が人生で生きていく中で一番大切だと思っています。

どちらにも共通して行っている『大腰筋を緩めるケア』を
こちらのページだけ特別にご紹介!

コレは、
【自分の手で自分の身体を癒し整え快適な身体に導く方法の7日間メール講座】
でプレゼントしている動画です。

ココに辿り着いた方はラッキーです♬

どうぞ、ご覧になりながら毎日ケアをしてみてください。

また感想をコメントに入れていただけますと幸いです。

 

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