ゆるリンパヨガスタジオ　feel

お越しくださった方の中には、身体に特に問題がなさそうな方もいらっしゃいます。

「私、運動好きです。ダンスも好きです。

でもね、６０歳を過ぎたからかな？・・・

ジムも行ってみたし、ヨガも行ってみたけど

もうしんどいの～(汗)

ゆっくり身体を整えていけるものを探していたんです。」

 

６０歳からの身体との付き合い方

「ゆっくり身体を整えていけそう！」

そう思って通ってくださることになった会員様

若い頃はダンスを楽しんでいたそうです。

 

ダンスやヨガは、

「しんどいと思われたら無理されず、自分のペースで良いんですよ～」

って言われるけど

実際には、周りについていこうとしてしまって、やっぱり頑張っちゃう

との事です。

 

ふみふみも、若い頃、スポーツクラブでエアロビクスと同じようにタイムテーブルに入っているヨガに入ったことあります。

前は、常連の年上のお姉さま方がキープされていて、初めてなのに後ろの方で見様見真似でしました。

何が良いのか？

合っているのか？

全く分からないまま～ただただ難しいな～って印象でした。

 

そんな事なので、また入りたいとは思えないままです。

 

自分の経験からも、この周りについていこうとする行為が危険だと思っています。

 

本来ヨガをする目的であろう、心身ともにリラックスして

緊張した部分を解き解くはずの行為なのに

結局、頑張って無理をしている。

下手したらどこか傷めてしまう。

 

◆運動が好き
◆運動が苦手
◆運動ができな

いずれの方であっても６０歳からはしっかり自分の身体を知った上で健康の為に何を取り入れるかを選択して欲しいです。

 

自分の身体を知る事ができる｜ゆるリンパヨガ

じゃあ、実際に自分の身体がどんな状態なんだろうか？

◎整体でこう言われた
◎整形外科でこう言われている
◎色々やってきて私の身体ってこうなのよ

６０年も自分の身体とお付き合いされているのでそれぞれお持ちかと思います。

ゆるリンパヨガにお越しくださって、一緒に床の上に座ったり寝っ転がったりして

「私、身体に特に問題が無いと思っていたのに左肩に違和感を感じたわ」

とか

「私、右側が全て歪んでいてしんどくなるんだと思っていたけど、左の肩の巻の方が強かったわ」

など

 

実際に、感覚で思っている自分と、実際の自分が違う事に気付く方

また、こちらでケアをしながら確認していただく変化に全く分からない方

色々いらっしゃいます。

 

歩いたから疲れた

利き足が右だから左足が長い

私はこうだからこうに決まっている

 

思い込みで自分の身体を見ている方が多いように感じます。

 

自分の身体がどういう状態で

自分の身体が何を求めているのか

自分の身体に聞く、身体を感じに行く事ができない方がいらっしゃいます。

 

ゆるリンパヨガをしていると、触れている部分を感じに行きます。

ふわ～と柔らかくなってきたな～

触れているとこの周辺が温かくなってきたな～

骨盤の感じが左右で違ってきたな～

等々

 

ふみふみの誘導で身体の内側に意識を向けていただくように促します。

 

悩みに注目するより、変化した感覚に意識を持っていただきます。

腰が痛い方は、レッスンの間、間にする変化のチェックで

腰が痛くなくなっているかを探します。

 

腕が上がりにくい方は

どれだけ上がるようになったか確認されます。

 

でも、それだと

「まだ、痛いわ」

「まだ、上がらないわ」

ずっと問題に注目したままになり

注目した部分から良くなりません。

 

気になる部分は一旦忘れて

「あ～気持ちいな～」

「あれ～違うところが温かいわ」

等々

一旦別の部分を感じに行きます。

 

すると、気が付いたら気になっていたところが

「あれ？最近肩が痛いって言わなくなったね」とか

「あれ、首元に手がいかなくなりましたね」と言う事が起こります。

 

まとめ

健康でいたいから何か健康に良いものを探すんですよね。

それって誰の為でもない。

 

健康でいるってどんな感じですか？

人それぞれですよね。

 

いつまでも趣味の登山が出来るようにしていたい。

歌をいっぱい歌いたい。

イライラしないで心地良く過ごしたい。

 

動ける身体にする為に・・・ゆるリンパヨガ

そして

イライラしないリラックス効果・・・ゆるリンパヨガ

 

自律神経が副交感神経優位に変化するから楽しい♬

女性ホルモンがたくさんでてどんどん若々しくなりますよ♬

身体が整って自分で整った状態に戻せるようになれば

適度に運動もできます。

一度、自分に集中して身体に向き合えば

自然と周りがどうこうと気にせず自分に集中して運動ができるようになります。

 

ゴルフをする人は、安定したスゥウィングでボールがめちゃ飛ぶようになります。

ヨガをする人であれば、無理なく体勢が取りやすくなります。

山に登っても筋肉痛が出にくくなりますし、出ても大丈夫！

私、緩めらますから♬って感じです。

 

コレからの人生を楽しむ為に是非ゆるリンパしましょう♬