脳疲労から解放する今ここに意識を向ける癒しの時間|ゆるリンパヨガ

緊張した筋肉に触れて深呼吸する『ゆるリンパヨガ』

大切にしている事は、その触れているところに集中する事

私の誘導で、意識を自分の身体を感じる事に集中していただきます。

家で自分でケアをしてもなかなか集中できない方も

スタジオで続けている事で、できるようになります。

どうして、そこに集中するのか?について書いてみますね♪

痛みに意識を合わせない為

痛いのをなんとかしようとケアをしている時は

まだ、痛い

まだ、ココが痛い

ダメだ・・・

ってなりがちです。

 

痛みにフォーカスしている間は

痛みを探す傾向にある為

なかなか痛みは無くなりません。

 

痛い事実はあるんですが、

その痛みに繋がっているものは

いったい何なんでしょう?

身体は自分に何を伝えていますか?

 

人は、目の前の事実に囚われて

たくさんある選択肢が見えなくなります。

コレは痛みにかかわらずです。

 

 

考えられる原因の筋肉に触れて深呼吸

ふわ~っと緩む感覚を得て

柔らかくなったかな?って確認してみて

柔らかくなていると、ほっと安心感が生まれます。

あちこち考えられる筋肉を緩めていくと

きっと、身体自体が楽になっているはず

すると、痛みが和らいでいる

消えて無くなっていなくても

楽に動けるようになっていると

喜んでください。

 

身体にありがとうって言ってください。

ある日、痛みは全くなくなります。

 

※痛みがなくなってもケアは継続してくださいね。
多くの方が痛みが無くなるとやらない。
痛みはあなたへの警告です。
しばらく『片手バンザイ』だけでも継続して
全身の緊張を緩めてください。

 

痛みは自分に意識を向けるサイン

常に忙しくしていますか?

自分の事より

家族や仕事を優先させていますか?

痛みが

「自分を見ていないって事」

「自分の身体を大切にするって事」

を気付かせるサインだとしたら

 

痛みがあると、

どこかにぶつけたり捻ったりしたかと

自分の行動を責めたり

自己ジャッジに向かいます。

自分の身体にまた痛い

どうしてこういう事きかない身体なのか

身体を責めていたりしていませんか?

身体があなたの大切な事に

気付かせようとしているだけなら?

今、取り組んでいる事は

本当に自分がやりたい事ですか?

自分をごまかして

今の事に取り組んでいませんか?

本当の自分はどう生きたいのでしょうか?

現実を何も考えずに

流されるように生きていませんか?

本当の自分を生きていないと

病気になる事があります。

痛みは、警告です。

自分の人生を大切にするきっかけが今だとしたら。

 

そうかもと思う事が出来

身体に話しかける事が出来

自分の今に意識を向ける事が出来たら

人生そのものが動き出します。

身体はあなたのかけがえのない人生の

パートナーです。

 

 

脳疲労を解放する

頭がパンパンになっていませんか?

情報の多いこの世の中

常に様々な情報が入ってきます。

ゆるリンパヨガで

自分の身体を触れて深呼吸すると

自律神経は交感神経から副交感神経に切り替わります。

リラックスが深まり

半分くらい寝ていたという方もいらっしゃいます。

その時、その時の疲労度によるもので

そっとしています。

 

 

身体の不調をやんわり受け止め

身体が何を教えてくれているのかを感じながら

緊張した筋肉を緩め整えながら

意識を自分の身体に向けている事で

頭の中も自然とリセットされます。

 

 

副交感神経が優位になる事で

寝れない、寝ても寝た気がしない

そんな方も、睡眠の質が変わります。

自分でもできるケアですが、

自律神経が交感神経優位の状態が続いている

なかなかこの習慣になっているものが

外れるのには皆さん苦労されています。

一緒にケアをすると

誘導している空間に入って

合わせてくださることで

スムーズに切り替わっていらっしゃるようです。

あえて、この空間での

自分の身体と向き合う時間

それはマインドフルネス

心身ともにリラックスに導きます。

 

 

まとめ

ゆるリンパヨガは緊張した筋肉に触れて深呼吸や揺らすと言った優しいアプローチで身体を本来の状態に導く身体にアプローチした健康美容法、健康美容体操です。

しかし、一般的な健康法や体操とは違って、それは瞑想そのものです。

それは、「今ここ」に集中できるから

自分という存在を大切にして
何よりも優先しているこの時間が
人生で一番大切だと感じる時間です。

 

日常でこの時間をあえて取る事がありますか?

多くの人がバタバタと過ごし、バタンと寝てしまいます。

身体を触れて感じる

それだけで、身体は元気になっていくんです。

 

 

始めは身体のどこかに痛みがある方や不調のある方がレッスンに参加してくださる。

レッスンを通ってくださっている方は、この痛みや不調が無くなっていても

自分を大切にする時間を取る為にお越しくださっています。

 

メンタルな部分の変化については、

実際に、身体が痛い、不調でしんどい・・・

その状態にいる方は、気持ちも重たくなっていて、何をするのも嫌になる。

レッスンを通ってくださって、悩みが無くなってリラックスを得にお越しくださるようになると

あんなことしてみたい、あっちに行ってみたい、

可能性を見て、挑戦しようとされる方が出てきます。

私達は無限の存在です。

痛みや不調で止まっている場合じゃない!

そもそもここに何をしたくてやってきたの?

いっぱい冒険してみようよ♪

 

可能性の話を一緒にできるのはとても楽しいです。

一緒に旅行に行ったりもします。

瀧を見て、美味しいものをいただいて♪

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