未病ケア&予防医学が自分で叶えられるさとう式リンパケアセルフケア講座

ゆるリンパヨガスタジオで行っているレッスンは
さとう式リンパケアのセルフケアです。

ヨガのように精神を自分につなげて
地球と宇宙に繋がる部分を大切にした
リラックスヨガです。

周りに意識が向かい自分の中心と繋がれるようになる事で
究極のリラックス(癒し)を自分で取り入れていただける方法です。

レッスンで行う一つ一つのステップを
さとう式リンパケアの理論と共に学び
レッスンや家でのセルフケアをしていただく事で

より身体の変化を実感していただけます。

 

 

さとう式リンパケアの理論

さとう式リンパケアは歯科医『佐藤青児』先生による、
食い縛り・顎関節症の治療から生まれたセルフケアです。

口が開かない人の口をいかに開けられるか

その場だけ開くのではなく、開くようにするには何をしたらいいのか?

その試行錯誤から揉んだり、押したりする事なく

ただ、緊張した箇所に触れて、深呼吸していたら緩む

と言うことを発見し、更に全身に研究を深めた方法です。

医者である先生が物理学や生理学、生態学全体から身体を捉え

身体にアプローチした事で産み出した方法です。

そもそも私達の身体に備わっている機能

ココから視点をずらす事なく、まっすぐにそのに戻すには?

常に、本来こう動く関節だから、筋肉だからと

素直に受け止める事のできる理論であり、

ハードな事をせず、身体に寄り添うケアだから、

結果も凄くシンプルに喜べるんだと感じています。

本来の機能に戻すから、こんな変化出るよね。

力も、特別なものも何も要らない

身体と寄り添えば、自然と身体は本来の状態に戻る。

 

そのあたりの仕組みを身体で体感しながらお伝えします。

 

 

セルフケアのポイント

さとう式リンパケアは先生が自分の身体で試行錯誤し

周囲の人で試し、を繰り返して形にしてきた方法なので、

全部、セルフでできます。

施術だと、身体を委ねる事ができるので、

よりスムーズに変化を促せます。

また、緊張が強い方は、セルフケアでは

変化が出にくい事があります。

それは、力みながらしても効果が出にくいからです。

力みを手放せるようになると皆が変化を出します。

その力みが手放せるまでは、施術

または施術と並行してセルフケアをされる事をお勧めします。

 

家でセルフケアをしたい方
またレッスンで慣れてきて理論を知ってより効果を出したい方向けに
セルフケア講座を開講しています。

ゆるリンパヨガスタジオでは、スタジオのクラス同様に2タイプに分けて講座を行います。

 

セルフケア講座 上半身クラス(巻肩、猫背、ストレートネック)

〇さとう式リンパケア理論
〇全身を緩める片手バンザイ
〇基本の耳たぶ回し・腕回し
〇ホットフラッシュケア
〇バストアップケア
〇咀嚼筋を緩めるケア
〇ベクトルテーピング
巻き肩、肩、腕
・腱鞘炎
・テニス肘
・肩
・首

セルフケア講座 下半身クラス(足・腰、膝痛やむくみに)

〇さとう式リンパケア理論
〇大腰筋ケア みぞおち体操
〇シェー体操
〇大腰筋リリース
〇骨盤底筋ケア
〇足のむくみケア+足指ワイワイ
〇ベクトルテーピング
・腰痛
・膝痛
・足のアーチ
・外反母趾

お顔のリフトアップセルフケア講座

〇基本の耳たぶ回し&腕回し
〇咀嚼筋を緩めるケア
〇スーパーリフトアップケア
〇ベクトルテーピング
お顔のリフトアップ

それぞれにあったセルフケア方法とベクトルテーピングの張り方をお伝えします。

まとめ

セルフケアを学んでも実際にケアを習慣にしていただける方が少ない為

スタジオでレッスンをさせていただいてます。

学び、実際にケアを習慣にしていただけましたら、一生モノの財産にしていただけます。

月に1回レッスンに参加していただいたり、施術を併用していただく事で

よりスピーディに変化を実感していただけます。

よく身体に痛みが出た方は、そんな時は病院に言ったら何とかしてもらえるとおっしゃいます。

長い人生を考えた時、自分で自分の身体を整えていたら

そんな緊急事態は起きないです。

そして、万が一転んでけがをしても身体が柔軟なので骨折など緊急事態にならない可能性がでてきます。

一般的な風邪などの症状も出にくくなっていらっしゃいます。

 

リンパを循環する身体になれるって、自分の身体の総合病院に自分自身がなれる感じです。

毎日、自分に触れて深呼吸するので、誰よりも自分の身体の状態を自分が把握する事が出来ます。

ちょっとしたのどの痛みや、足の不具合も直ぐに分かり、ケアをする事で軽く、消えていくんです。

多くの方が知らない方法をせっかくこのページに訪れてくださった方には知って欲しい。

そして、一緒にリアルでもオンラインでもレッスンしましょう♬

80歳を楽しめるのは私達です。

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