ゆるリンパヨガスタジオ　feel

Youtubeの登録者数が毎週1000人ずつ増えているさとう式リンパケア
中でも佐藤青児先生自身が繊細な腰の持ち主だった過去がある。

私も毎日欠かさず続けてるケア
片手バンザイ＆シェー体操

特に腰痛にはシェー体操がおススメです。
こちらでは、腰痛とさとう式リンパケアの期待できる効果
それによって得られる変化を書いてみます。

 

 

さとう式リンパケアが考える腰痛の問題

 

私達には、身体を支える筋肉があるんですよ

屈筋という
身体を曲げる時に力を発揮する
強い筋肉で身体を支えています。

頭を咬筋が支え
頭蓋骨部分を顎舌骨筋と広頚筋で支え
上半身を大腰筋が支え
ハムストリング、腓腹筋を立つために使っています。

これらの筋肉はとても強く、
負荷がかかると縮んで支えてくれます。

ところが、その状態が長くなると
縮み固まったままになってしまう！

頭をうつむく事が多いと、
咬筋、顎下が緊張し、
巻き肩、猫背となり、
前に倒れる上半身を持ち上げる為に
腰を反らしますよね。

この時、大腰筋も緊張しています。

それに逆らうように
弱い腰の筋肉を過度に使うので
腰を痛めてしまうのです。

痛みは薬で一時的に止まるかもしれませんが、
根本的改善にはなりません。

身体の緊張を一つ一つ取り除き
楽に身体を立たせることが出来れば、
腰の痛みは消えていくんです。

 

腰痛はさとう式リンパケアをするとどうなるの？

 

さとう式リンパケアのセルフケア
『ゆるリンパ』
をすれば筋肉の緊張が解けます。

全身の緊張を取る片手バンザイをして
大腰筋を緩めるシェー体操、みぞおち体操を繰り返せば

身体はシュッと伸びたようになり、
まっすぐ立たせることができるようになります。

その場で腰の痛みを探す方がいらっしゃいます。

あれ？あの痛みはどこに？

と、探さないでください。
素直に認めてください。

あら、消えたおめでとう！って

 

 

腰痛の人がシェー体操をするとどんな変化が得られるの？

 

〇横に張り出したお尻がギュッとしまります。
〇カチカチのお尻はふわふわになります。
〇鉄板のような背中が柔らかくなります。
〇太ももの張った感じがとれます。
〇突っ張って付かなかった膝がまっすぐ伸びます。
〇骨盤が高くなります。
〇お腹がへっこみます。
〇ウエストがスッキリします。

等々、レッスンの後伺う声の数々です。

私が皆さんを見ていて感じるのは

〇表情が柔らかくなります。

全身の緊張を緩められるので、
頭皮から頬から首、
後頭部の緊張も取れます。
自然とお顔が和らぎ素敵な笑顔が出ます。

〇楽に寝ていらっしゃいます。

 

始める時は、両肩が上がっていて、
首が亀のように肩に埋めた感じになっています。

シェー体操が終わると、
出てくるんですよね、
首が長くなってスッキリしています。

〇ズボンがスカスカになる方もいらっしゃいます。

まとめ～腰が痛いからと飲む薬ってどうなんでしょう？～

腰痛をなんとかしたいと調べると

痛み止めや、整体、コルセットなどが出てきます。

どれも、痛みを取ってもらうためのアイテムです。

ゆるリンパは、毎日自分でするメンテナンスです。

腰痛の人は筋肉を緊張させているんです。
そこを、緩和できるのは自分ですよ。

毎日使う身体です。
周りに解いてもらったとしてもまた使うと硬くなります。
毎日自分でケアをするんです。

毎日ケアをしていると、
神社に行って階段をいっぱい登っても怖くないです。
急に走っても、こけてしまっても問題ないんです。

筋肉がふわふわの赤ちゃんは少々の事では骨折しませんよね。
身体が硬くなるから大変な事になっちゃうんです。

一つしかない自分の身体です。
身体は鍛えるのではなく
緩めてメンテナンスするんです！

 

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